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怎样饮食? 容易长胖的人改三餐为早、晚两餐，瘦的人改三餐为早、中、晚、夜宵四餐。或者掌握两大原则：一是看体重吃饭,超过标准体重太多少吃,低于标准体重多吃；二是不饿不吃。 我们一定要知道：肠胃消化吸收问题的本质是人体三大营养物质的代谢问题。正常情况下,人吃喝下去的食物会逐步分解为糖、蛋白质与脂肪三类营养物质，以满足人体不同的需要。糖是能量物质，脂肪是储备的能量物质，蛋白质是人体细胞需要的物质，三者之间是一种相互依存相互转换的关系。糖可以转化为脂肪与蛋白质,蛋白质可以转化为糖与脂肪,脂肪不能直接转化为蛋白质但可以转化为糖，三者缺一不可。其核心在于脂肪的产生和运用,如果糖不能有效转换成脂肪,或者脂肪不能有效转换成糖,代谢障碍就出现了。 如何让人体三大代谢正常起来?就是既要能吃，又要能饿。 公司官网：www.daoshui123.com