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动多半能减肥,但是可怕的肌肉也会练出来,瑜伽就不会出现这样的情况。瘦身瑜伽会有针对性的使全身肌肉放松,让身体各个该瘦的部位柔和的瘦出感觉。 step2:小腿拉伸
蹲下做好准备,身体前倾双手撑于地面,左腿向前伸直脚掌绷紧后抬起,右腿弯曲跪地,脚掌立体撑地,腰背挺直,头自然注视前方地板,保持动作十秒换右脚。
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