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便秘就是指大便秘结不通，排便的时间或者排便间隔时间太长，都是临床的病症，最主要的表现就是大便的次数减少，间隔的时间比较长，便秘最常见的问题就是腹胀、腹痛、食欲减退，那么，经常便秘吃什么食物好呢？哪些食物可以有效的来防治便秘呢？接下来的时间我们就一起来深入了解一下吧。 便秘是完全可以在生活上防治的，从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。 经常便秘吃什么食物好？ 1、用适量的蜂蜜和香蕉结合，每天用香蕉蘸着蜂蜜，生食。这种方法，可以有效的治疗老年人便秘和习惯性便秘的人群。 2、将连翘和蜂蜜结合。便秘吃什么好?将准备好的连翘用开水冲泡，再加入适量的蜂蜜，代茶饮，每天1剂，这样也能起到治疗便秘的作用。 3、将150克左右的蜂花粉研磨碎，再加入适量的蜂蜜来调成膏状，在每天早上喝晚上，空腹吃一勺，这样就可以起到治疗便秘的作用。 4、每天早上喝晚上，都用30克的蜂蜜和6克的盐，用开水冲调，这种食疗方法，对治疗习惯性便秘和体虚便秘的人群特别有效。 5、经常吃梨。便秘吃什么好?梨有生津止渴的功效，它可以促进胃肠道的蠕动，有效控制血压，利尿。最适合一些高血压便秘患者。 6、苹果。每天早晚空腹食用一个苹果，长期坚持，对调理便秘十分有效。 经常便秘吃什么药好？ 经常便秘的患者，如果在以上生活饮食调节上不起作用的话，那建议患者朋友通过服用一些通便药物来治疗便秘。要想科学治疗便秘，当然不能通过滥用泻药来解决。泻药不仅不能根治便秘，而且吃多了还会形成药物依赖，伤害肠道，最终加重便秘。 科学治疗便秘当然要用纯果蔬的变通胶囊。目前市面上唯一效果最好、也是最名副其实的纯果蔬的通便产品。它的治疗机理与食疗法则基本上一致的，只不过科技含量更好，效果自然也就远胜于传统的食疗方法了。一粒变通胶囊的主要成分是南瓜，银耳，茯苓，芦荟，低聚木糖中提取的精华元素，是通过从根本上修复肠道来排便的，会越用越少，肠道也会越来越健康。 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址： 　　http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 　　变通果蔬胶囊唯一官网: http://www.yzlbiantong.com 　　肠道健康师咨询热线：0311-85830810