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在夏天腹泻可以说是最常见的排便异常现象了，但是便秘也同样是比较常见和多见的，因此我们在夏天在做好腹泻预防工作的同时，也要做好相应的便秘预防工作，确保排便的正常。很多人都认为便秘没什么大不了的，治不治都无所谓，但事实上便秘不管是对老年人，年轻人，还是小孩子来说，危害都很大，因此做好防治工作就显得尤为重要。 防治方法： 1、老年人要多吃蔬菜和水果 在夏天老年人的饮食当中必须有适量的纤维素。每天最好吃一定量的蔬菜和水果，早晚各吃一支苹果，或者是在就餐前吃根香蕉，又或者是食用玉米、玉米渣等食物都可以很好的预防便秘。 此外老年人的主食不能过于精细，要适当吃些粗粮，早晨起床后喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，并配合做好腹部的推拿或者是转腰，让摄入的水可以在肠胃中振动，可以起到通便的作用。还要注意的是老年人每天都必须补充足够的水分。 2、年轻人要改正不良生活习惯 年轻人便秘通常是因为不良的生活习惯所造成的，因此预防需要从改正不良的生活习惯入手。生活起居要有规律，饮食搭配要合理，并且养成规律的排便习惯。在排便时不要玩手机、看报纸，否则注意力不集中，便意消失后很难再次形成。 3、儿童便秘不要忽视膳食调整 小孩子便秘也是很常见的，原因主要在于膳食结构的不合理。因此对于他们来说，便秘的预防最主要的就是要调整膳，食物的品种要尽量多，油腻过多的食物要少吃，多吃些具有通便作用的蔬菜和水果，并且在卫生条件好的环境当中生活和学习。 4、适度服用果蔬类保健药品。如果便秘严重的患者，从日常饮食上可能就起不了什么作用了，必要时候 服用一些果蔬类产品效果也非常不错。目前国内效果最好的当属变通胶囊了，作为纯果蔬产品，无毒无副作用，从果蔬中提取的精华，就像吃水果和蔬菜一样安全，专家介绍，三粒变通=8公斤新鲜蔬果精华+6杯老酸奶。 变通的治疗机理： 第一 软化宿便 顺畅通便 南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻； 第二 提速胃肠蠕动 加速排便 添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程； 第三 肠道排毒，健康肠道 低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善； 第四 越吃越少 没有依赖性 彻底治愈便秘 变通果蔬胶囊越吃越少，还能天天通，顺顺滑滑，舒舒服服，疗程结束就能彻底治愈便秘，没有依赖性。 第五 安全性高 变通是果蔬天然成分促进身体自然排便的方式来提高排便效率，不腹痛不腹泻，舒舒服服通便。 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址：http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通果蔬胶囊唯一官网: http://www.yzlbiantong.com/ad.asp#zhiyou 肠道健康师咨询热线：0311-85830810