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便秘如今已经成为影响人们身心健康的一大顽疾，掌握有效的通便方法无疑是治疗便秘的第一要任。而通便的方法是以有效的药物产品配合生活习惯调整辅助通便、运动疗法辅助通便、按摩疗法辅助通便相结合的系统方法短期解决通便问题，长期来修复肠道彻底治愈便秘。今天小编就为各位深受便秘困扰的患者朋友奉上常见的通便方法有哪些以及各自的优缺点，希望能给各位患者朋友提供借鉴的意义。 1、使用食疗型保健类产品通便 变通通便胶囊的润肠通便机理独树一帜，以食疗保健通便和治疗便秘作为主要原则，是通过清、调、补、养来排除肠道毒素，调节肠道内环境，补充肠道营养，恢复肠动力，达到加强肠道自身蠕动，将肠蠕动由慢变正常，达到人体正常肠蠕动每分钟3—5次，最终促使肠道自主排便 ▲变通——改变肠蠕动的神奇4步走 △ 第一步——神奇芦荟最安全的天然通便植物。 清：芦荟的作用机理是清理，是当今最安全可靠的肠道“清道夫”并且有非常好的排毒作用，也是在天然植物中最被广泛应用的，变通就良好的利用了这一点，将芦荟进一步进行了提纯——芦荟甙（dai），作用更加有效，服用更加安全，不会产生腹痛、腹泻现象等不良反应，所以“晚上服，早上通。 △ 第二步——比酸牛奶中益生菌更能调节肠道。 调：从玉米中提炼的低聚木糖，安全性高：糖尿病人、心脏病人、脑中风患者都可以用的糖。 它可以在肠道中有效的发酵排泄物，使肠道中的HP值调整平衡，酸碱适中，尤其是对双歧杆菌的调节，可尽快使肠蠕动增加，（如正常人喝酸牛奶，连续喝上3、4天可以就会明显的感受到肚子里咕噜咕噜的），这就是肠子蠕动明显在增快造成的。则便秘的是由于肠蠕动慢造成的，只有肠子动了才能，更加快排泄。 △ 第三步——神秘大南瓜的超级功效 补：南瓜，南瓜因子。经过国内最领先的亚纳米萃取技术，将几千斤特有的大南瓜提炼出几克南瓜因子，这也是变通产品最具有竞争力的技术核心，被国家认定为专利项目星火计划。 △ 第四步——肠道营养很重要 养：银耳、茯苓。是最能补充肠道营养的食物和药物，它们可以形成果实纤维素，安全的补充肠道因短时间由于快速调整所受到的影响，为肠道起到安抚作用，所以在这一点上变通就为广大便秘患者想得非常周到，除了使用安全性较高的天然食物来彻底解决便秘问题，还增加了“养肠”的部分，可谓标本兼治。 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址： http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通果蔬胶囊官网: http://www.yzlbiantong.com 2 运动治疗辅助通便 刺激结肠蠕动，改善肠无力。避免久坐就站。腹部按摩，右下→右上→左上→左下。子宫后倾做胸膝位锻炼。 3、按摩治疗辅助通便 　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。