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相信生活中有很多朋友都被便秘所困扰吧？是的，便秘如今已经成为21世纪人类最常见的疾病之一，据相关数据统计，有将近1亿以上的中国人都患有便秘这个让人头疼的疾病。其实，想必大家也都知道，大多数的便秘都和饮食息息相关，那么，要想治疗便秘自然也要从饮食上下功夫了。随便上网一搜，治疗便秘的饮食疗法数不胜数，讲解的极其详细。食疗的确是治疗便秘的最有效也是最安全的方法，今天小编就给大家详细介绍介绍。 热秘者饮食 症状表现：热秘主要表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛，舌红苔黄。 饮食禁忌：此型病人应忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多助火邪、耗真阴，使津液亏少、大便燥结。 饮食调理：应该多吃清凉的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。 气秘者饮食 症状表现：气秘表现为排便困难，腹部胀气甚至胀痛。 饮食禁忌：这类患者应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物。 饮食调理：多吃能行气、软坚、润肠的食物，如橘子、香蕉、海带、竹笋等。郁李仁粥适于气秘者，颇有效果。可用郁李仁10—15克，粳米100克，将郁李仁捣碎，同粳米煮粥，代早餐服食。 气虚秘者饮食 症状表现：气虚秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏;阳虚秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。 饮食禁忌：这两类人应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等。 饮食调理：宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。 血虚者饮食 症状表现：血虚秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕;阴虚秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕目鸣、心烦少眠、盗汗等症状。 饮食禁忌：血虚、阴虚的患者，应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘。 饮食调理：宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。 通用性果蔬保健品 如果患者嫌以上介绍的这些食疗方法比较繁琐、不易记忆和食用的话，那么纯果蔬类的保健药品就显得非常重要了。目前国内纯果蔬类的保健品效果最好的应该是御芝林的变通胶囊，此变通胶囊的主要机理与食疗法则一样，只不过变通胶囊是从果蔬产品中提取的精华元素，一粒变通胶囊均是从银耳、茯苓、南瓜、低聚木糖、芦荟甙中提取的精华成份而制。所以可想而知，吃一粒变通胶囊相当于吃多少数量的果蔬产品呢？ 变通胶囊的治疗便秘机理是： 第一 软化宿便 顺畅通便 南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻； 第二 提速胃肠蠕动 加速排便 添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程； 第三 肠道排毒，健康肠道 低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善； 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址： http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通果蔬胶囊唯一官网: http://www.yzlbiantong.com