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经常便秘怎么办？老人便秘健康饮食，老年人身体内一些功能性器官有的无法正常工作了，特别是胃肠蠕动比年轻人变慢了，使体内的大便无法正常的排出体外，郁积，久之就出现了常说的老人便秘现象。解决老年人便秘要遵循食疗法则，而严重性的便秘则需要通过吃药来治疗，那么老年人便秘吃什么药好呢？今天就让笔者为大家详细介绍下老年人便秘的食疗法则以及老年人便秘的用药准则。 老年人便秘的食疗： 1、老人便秘饮食 —— 蔬果宜鲜 新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。 2、老人便秘饮食 —— 数量宜少 若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。 3、老人便秘饮食 —— 质量宜高 质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。 4、老人便秘饮食 —— 食物宜杂 没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。 5、老人便秘饮食 —— 质地宜软 老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。 6、老人便秘饮食 —— 饮食宜淡 菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。 老年人便秘的用药准则： 轻度便秘的老年人患者只需按照上述的方法合理调理饮食就行，而严重性的老年人便秘患者则需要通过药物来调理了。而选择什么样的药物呢？这又是一个值得探讨的问题。由于市面上大多数治疗便秘的药物多含有泻药成份，副作用极大，再加上老年人体质又无法跟年轻人相提并论，所以选择普通的便秘药物肯定不行。 那什么样的药物适合老年人服用呢？——纯果蔬！是的。纯果蔬的通便药物自然最适合老年人服用，另外目前市场上纯果蔬的治疗药物当属御芝林的变通胶囊效果最好。 变通胶囊作为纯果蔬类产品，一粒变通胶囊均从南瓜、茯苓、银耳、芦荟、低聚木糖中提取的精华元素而成，安全无副作用，更不会产生药物依赖，而且随着患者病情的好转还会逐渐降低药量。 变通胶囊的治疗机理： 1 通过从南瓜中提取的南瓜多糖来促进粘液分泌粪便促进排出。 2 通过从银耳中提炼出的膳食纤维促进肠道蠕动，推动大便快速排出。 3 通过低聚木糖为益生菌提供养料来调节肠道菌群平衡。 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址： http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通果蔬胶囊唯一官网: http://www.yzlbiantong.com 肠道健康师咨询热线：0311-85830810