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便秘吃什么好，便秘的食疗方法
详细信息 随着社会压力的逐渐加大和不良生活习惯所致，便秘作为一种亚健康疾病已经开始逐渐威胁到越来越多人的健康。那么，如果患上便秘怎么办呢，是盲目的跟风吃药还是从病源着手，改变不好的生活及饮食习惯？是药三分毒，尤其是目前市场上治疗便秘的药物，大多充斥着泻药成份，吃了之后更是对人百害无一利。所以便秘的食疗法就显得尤为重要了。下文小编就给大家介绍下便秘吃什么好？
便秘吃什么好？
南瓜：
1、能够促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有润肠通便作用。
2、含有果胶，能保护肠粘膜，使之不易受到损伤。
3、南瓜中丰富的类胡萝卜素转化成维生素A，促进上皮组织、骨骼生长发育。
4、南瓜内含有维生素和果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
银耳：
1、益气清肠，其中含膳食纤维可帮助胃肠蠕动。
2、滋阴润肺，长期服用可以润肤并有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效。
3、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；
4、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
茯苓：
1、修复组织粘膜，消除组织水肿，通大便利小便。
2、对“金黄色葡萄球菌”、“大肠杆菌”等有害菌有抑制作用。
3、调节免疫力
芦荟：
1、特殊工艺提取出芦荟甙，去除了芦荟中的有害成分，辅助通便。
2、增进食欲，健胃，通便利尿、养颜排毒。
3、净化血液、软化血管，老年人可以降低血压和血粘，促进血液循环，防止动脉硬化和脑溢血的发生。
4、具有杀菌、消炎解毒、促进伤口愈合等作用，有效地消除粉刺、痤疮，在临床上用于治疗多种炎症。
低聚木糖：
1、促进消化道内有益菌的繁殖，抑制有害菌生长，改善微生物菌群平衡。低聚木糖对病原菌有较强的吸附力，可携带附着的病原菌通过肠道排出体外。
2、防治高血压和动脉硬化以及抗衰老、降低血清胆固醇、能增强机体免疫力。
3、增加钙吸收健康骨骼。
以上小编列举的几样食物均对治疗便秘有神奇功效。如果便秘患者朋友觉得这些食物不容易记忆或者在日常生活中不易买到的话，小编还可以为大家推荐一种保健品——变通果蔬通便胶囊，此药物的主要成份主要就来自以上几种食材，而且是提取的各自精华。
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