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虽说便秘不是什么大病，但是便秘的危害是极其大的，尤其是对于老年人、女性、儿童这些人群而言，便秘的危害更大。所以便秘吃什么好，如何治疗便秘就成了广大便秘患者热议的话题了。 便秘吃什么好?便秘怎么办? 1.分析便秘的缘故原由，调解生活方式。养成定时排便的风俗;戒烟酒;制止滥用药。有便意时需及时排便，制止榨取排便。长期、重复压制排便可导致排便反射阈值升高、便意消散，导致便秘。 2.建议平衡饮食、适量增长膳食纤维、多饮水。 (1)高纤维饮食：膳食纤维自己不被吸收，能吸附肠腔水分从而增添粪便容量，刺激结肠，加强动力。含膳食纤维富厚的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。 (2)弥补水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排挤。 (3)供应足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰硕食物，可促进消化液排泄，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其成品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有精采的通便作用。 (4)增进易产气食品：多食易产气食品，促进肠蠕动加快，有利排便，如洋葱、萝卜、蒜苗等。 3.纯果蔬类的保健品 变通胶囊的治疗原理： 第一步——神奇芦荟最安全的天然通便植物。 清：变通胶囊中芦荟的作用机理是清理，是当今最安全可靠的肠道“清道夫”并且有非常好的排毒作用，也是在天然植物中最被广泛应用的，变通就良好的利用了这一点，将芦荟进一步进行了提纯——芦荟甙（dai），作用更加有效，服用更加安全，不会产生腹痛、腹泻现象等不良反应，所以“晚上服，早上通。 第二步——比酸牛奶中益生菌更能调节肠道。 调：变通胶囊从玉米中提炼的低聚木糖，安全性高：糖尿病人、心脏病人、脑中风患者都可以用的糖。它可以在肠道中有效的发酵排泄物，使肠道中的HP值调整平衡，酸碱适中，尤其是对双歧杆菌的调节，可尽快使肠蠕动增加，（如正常人喝酸牛奶，连续喝上3、4天可以就会明显的感受到肚子里咕噜咕噜的），这就是肠子蠕动明显在增快造成的。则便秘的是由于肠蠕动慢造成的，只有肠子动了才能，更加快排泄。 第三步——神秘大南瓜的超级功效 补：变通胶囊中含有南瓜因子。经过国内最领先的亚纳米萃取技术，将几千斤特有的大南瓜提炼出几克南瓜因子，这也是变通产品最具有竞争力的技术核心，被国家认定为专利项目星火计划。南瓜提供了补气、补水，因肠壁的老化，黏附沉积物多，肠壁的水分流失了，如出现便干、便燥、黑、硬，都是因为水分流失造成的，而南瓜因子可以神奇的作用于肠道壁上，形成一层保护膜，使沉积物脱落，并且可以牢牢锁住水分，使肠道内环境发生彻底改变，肠道中的粪块被软化，不再梗硬了，而南瓜的补气作用这时开始发挥，促进肠道蠕动，有力的将粪块、淤积物等推动，形成排便。 第四步——肠道营养很重要 养：变通胶囊中含有银耳、茯苓。是最能补充肠道营养的食物和药物，它们可以形成果实纤维素，安全的补充肠道因短时间由于快速调整所受到的影响，为肠道起到安抚作用，所以在这一点上变通就为广大便秘患者想得非常周到，除了使用安全性较高的天然食物来彻底解决便秘问题，还增加了“养肠”的部分，可谓标本兼治，肠道好了，也自然无依赖了。这也是我国中国医学治疗便秘，最为全新的突破。 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址： http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通果蔬胶囊唯一官网: http://www.yzlbiantong.com/ 肠道健康师咨询热线：0311-85830810