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吃什么食物可以调理便秘 其实便秘大部分是由于饮食引起的，那么防治便秘也应该从饮食开始调理。于是很多人都问，得了便秘吃什么好？治疗便秘的食物又有哪些？针对这些问题，御芝林小编就为大家提供治疗便秘的食物及饮食注意事项，供大家参考： 要想知道便秘吃什么好，首先要了解便秘饮食注意事项： 1、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！ 2、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！ 3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。 4、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！ 吃以下几种瓜果蔬菜食物可以调理便秘： 南瓜 1、能够促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有润肠通便作用。 2、含有果胶，能保护肠粘膜，使之不易受到损伤。 3、南瓜中丰富的类胡萝卜素转化成维生素A，促进上皮组织、骨骼生长发育。 4、南瓜内含有维生素和果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 银耳 1、益气清肠，其中含膳食纤维可帮助胃肠蠕动。 2、滋阴润肺，长期服用可以润肤并有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效。 3、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益； 4、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 茯苓 1、修复组织粘膜，消除组织水肿，通大便利小便。 2、对“金黄色葡萄球菌”、“大肠杆菌”等有害菌有抑制作用。 3、调节免疫力。 芦荟甙 1、特殊工艺提取出芦荟甙，去除了芦荟中的有害成分，辅助通便。 2、增进食欲，健胃，通便利尿、养颜排毒。 3、净化血液、软化血管，老年人可以降低血压和血粘，促进血液循环，防止动脉硬化和脑溢血的发生。 4、具有杀菌、消炎解毒、促进伤口愈合等作用，有效地消除粉刺、痤疮，在临床上用于治疗多种炎症。 提取与玉米中的低聚木糖 1、促进消化道内有益菌的繁殖，抑制有害菌生长，改善微生物菌群平衡。低聚木糖对病原菌有较强的吸附力，可携带附着的病原菌通过肠道排出体外。 2、防治高血压和动脉硬化以及抗衰老、降低血清胆固醇、能增强机体免疫力 3、增加钙吸收健康骨骼。 变通果蔬胶囊就是健康肠道的保健品，这个产品就包含这几种果蔬，同时根据肠道通便的原理进行设计和研发，通过健康肠道的方式来通便，同时不腹痛不腹泻，每天一便顺顺滑滑。 变通果蔬通便胶囊作用机理： 第一 软化宿便 顺畅通便 南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻； 第二 提速胃肠蠕动 加速排便 添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程； 第三 肠道排毒，健康肠道 低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善； 你还在为吃什么食物可以调理便秘而发愁吗？小编以上推荐的几种方法大家不妨试一下，效果甚佳！ http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通通便胶囊唯一官网: http://www.biantongyzl.com/ 肠道健康师咨询热线：0311-85830810