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便秘有什么好的食疗方法，想必这个问题一直困恼着广大的便秘患者，也是此类便秘患者迫切想要解决的问题。便秘是人们常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。那吃什么能治疗便秘呢？便秘有什么好的食疗方法呢？且让御芝林的健康肠道小编来为您一一道来。 形成便秘的原因有哪些： 首先我们有必要来了解下形成便秘的原因都有哪些 （1）饮食因素 食物加工过细，蔬菜摄入过少，导致纤维摄入不足。喝水太少也易便秘。 （2）胃肠动力不足 大肠如果蠕动缓慢，肠内消化过的废物积存过久，水分就会重新被大肠吸收，从而造成大便秘结。缺乏蛋白质、B族维生素，年老体弱，太少运动等原因都可以引起胃肠动力不足。 （3）不良的排便习惯 每天早晨起床后都要养成排便的习惯。可是很多人就是懒睡不起、导致早上的排便延迟到下午或者晚上。这是不好的，时间相隔太长，不利于排毒。 （4）特殊情况 如肠道肿瘤、息肉、痔疮、肠道神经官能症等造成肠道梗阻，可引起便秘。 便秘的食疗方法： 1.杏仁当归炖猪肺 原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。 做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归一起炖熟即可。 功效：润肺，润肠通便。 2.松子粥 原料：松子仁15～20克、粳米60克。 做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。 功效：养阴润肠。 3.杏仁芝麻糖 原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。 做法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，白糖、蜂蜜熬化，加入黑芝麻、甜杏仁搅匀，冷却即可。 功效：养阴润燥，润肠通便。 便秘小方子 1.每日早、晚吃几块核桃仁、或闲时随意吃，一天吃的核桃总量建议在25克左右。 2.早上起来空腹喝凉开水，再空口喝些蜂蜜用水送服。早上空腹吃苹果也会有效的，我是多年的心得。 3.喝酸奶，吃南瓜，喝新鲜水果蔬菜汁，吃芝麻，都很有效！芝麻最有效。 4.用苹果熬粥，粥熟后加适量葡萄干和蜂蜜，能起到润燥通便的作用。 5.保证每天一个苹果，一杯蜂蜜水，一份粗粮，一勺黑芝麻。 6.罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。 7.一个茶杯泡上一个，可以喝1~2天，会让你排便很顺畅。 8.当然，如果嫌以上那些零零散散的办法比较麻烦的话，你也可以选择纯果蔬的变通胶囊，一粒变通胶囊中含有茯苓、南瓜、银耳等多种果蔬精华元素，效果自然不言而喻。 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址： http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通果蔬胶囊唯一官网: http://www.yzlbiantong.com/ 肠道健康师咨询热线：0311-85830810