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跑步机的好处 1、你需要跑步吗？ 1）、经常感到疲倦、忘性大、失眠的人群！ 2）肩部和颈部发木发僵，酸疼的人群； 3）工作时间长，饮食不规律的上班族； 4）容易烦躁、头痛、胸闷的人群； 5）长时间坐在电脑前的白领； 6）高血压、糖尿病、心电图测试结果不正常的人群； 7）容易感冒、中暑、在空洞房进进出出不出汗的人群； 8）眼疲劳的脑力工作者与学生； 9）长时间开车的司机； 10）抽烟过度的人群，精神压力太大的人群； 11）身体肥胖，需要减脂的人群； 12）需要塑身修行的人群。 2、为什么要跑步？ 这几乎是最简单的运动：穿上跑鞋就可以跑步！ 跑步消耗的热量很大：在跑步机上快跑1小时，消耗705-865大卡的热量，远高过其他健身器材。 得骨关节机会大大降低：锻炼关节和韧带一起跑起来。 跑步能预防疾病：包括一些死亡率很高的癌症，像结肠癌、乳房癌、子宫癌及肺癌、心脏病，中风及糖尿病，还有视力下降。 跑步能帮助您减轻压力！ 健康长寿 3、跑步能不能减肥？ 跑步消耗的热量很大，在跑步机上快跑1小时，消耗705-865大卡的热量，远高过其他健身器材。