便秘是现代人的一大困扰，便秘吃什么药见效快呢？接下来由相关便秘专家推荐几款果蔬，多吃能很好地缓解便秘状况。 日常生活中引起便秘的坏习惯： 1、忽视正常的便意，排便反射受到抑制。 2、总是拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。 3、经常穿束腰腰带或塑身衣，阻碍了肠胃蠕动。 4、习惯性地服用便秘药，没有了自己的生理调节。 5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，水分过量被吸收而导致便秘。 6、缺乏运动性刺激以推动粪便的运动。不爱运动也会导致便秘。 便秘是引起肥胖的原因之一，所以想减肥应治疗好便秘。便秘吃什么见效快？下面营养师为大家推荐的果蔬，都是有益于肠胃蠕动，促进肠胃消化的，并且这些食物还可以美容养颜。解决了便秘的问题，就不用再担心较多的赘肉缠绕身上啦。 有助于缓解便秘的果蔬： 丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。 香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。 竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间，因其长在地面下，无农药残留，是十分健康的食物。 凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。 火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。对于身体减肥也是一个很好的果子。 南瓜 1.能够促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有润肠通便作用。 2.含有果胶，能保护肠粘膜，使之不易受到损伤。 3.南瓜中丰富的类胡萝卜素转化成维生素A，促进上皮组织、骨骼生长发育。 4.南瓜内含有维生素和果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 银耳 1.益气清肠，其中含膳食纤维可帮助胃肠蠕动。 2.滋阴润肺，长期服用可以润肤并有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效。 3.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益； 4.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 茯苓 1.修复组织粘膜，消除组织水肿，通大便利小便。2、对“金黄色葡萄球菌”、“大肠杆菌”等有害菌有抑制作用。3、调节免疫力。 芦荟甙 1.特殊工艺提取出芦荟甙，去除了芦荟中的有害成分，辅助通便。 2.增进食欲，健胃，通便利尿、养颜排毒。 3.净化血液、软化血管，老年人可以降低血压和血粘，促进血液循环，防止动脉硬化和脑溢血的发生。 4.具有杀菌、消炎解毒、促进伤口愈合等作用，有效地消除粉刺、痤疮，在临床上用于治疗多种炎症。 提取与玉米中的低聚木糖 促进消化道内有益菌的繁殖，抑制有害菌生长，改善微生物菌群平衡。低聚木糖对病原菌有较强的吸附力，可携带附着的病原菌通过肠道排出体外。 变通果蔬胶囊就是健康肠道的保健品，这个产品就包含这几种果蔬，同时根据肠道通便的原理进行设计和研发，通过健康肠道的方式来通便，同时不腹痛不腹泻，每天一便顺顺滑滑。 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址： http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通果蔬胶囊唯一官网: http://www.yzlbiantong.com
