秋季气候干燥，燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。如果女性的宿便不能及时排出体外，不仅会导致小腹突出、胀气，脸色暗黄长痘，口干口臭，甚至若不及时治疗还会引发痔疮。有不少人认为，便秘只不过是一种无关痛痒的小毛病，即便得了便秘也不妨碍吃喝，没有必要治疗。便秘看似小病，但它对人体健康有很大的危害，轻则给中老年人的生活带来不便与痛苦，重则可能导致危及生命的疾病发作。 所以一旦出现便秘症状，切不可轻信广告，也不能长期应用刺激性泻药，损害肠道，得不偿失。对于轻度便秘患者，可以在家中做一些药膳来改善症状；严重性的便秘患者，则可以服用纯果蔬的通便产品，目前纯果蔬的变通胶囊是公认的较为安全有效的治疗便秘首选药物，其治疗机理与食疗法则基本一致，果蔬通便，安全有效。那么，接下来就让小编为大家详细讲解下怎样防治秋季便秘吧。 秋季如何预防便秘？ 注意水分的充分摄取，每日摄取2升水，早上起床喝一杯温开水，帮助排便。爱吃粗粮。多吃富含高纤维、水分的水果蔬菜。饮食结构多元化，以粗细粮混合、荤素搭配。合理的饮食结构搭配多脂食物(如牛奶、花生、芝麻、核桃等。多吃蜂蜜、黑枣汁、香蕉、木瓜等能润肠的食物。 3种水果解决问题 柿子： 最近，正好赶上柿子上市。小编需要这里提示大家：大家在品尝它的美味的同时，还可以好好利用柿子所具有的预防痔疮的功效。中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。可见这个时候吃柿子，可是再好不过了。 香蕉： 由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。 但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。 梨： 从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。 另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。 其实，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。 最后强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃 最后，对于嫌以上这些食疗方法繁琐的话，也可以采用笔者开文建议的果蔬通便疗法，同样安全，而且比起食疗更加有效。因为一粒果蔬变通胶囊富含多种果蔬精华元素，可以从根本上帮助便秘患者修复肠道粘膜，从而最终恢复肠道的自然排便功能。 变通胶囊的治疗机理： 1 通过从南瓜中提取的南瓜多糖来促进粘液分泌粪便促进排出。 2 通过从银耳中提炼出的膳食纤维促进肠道蠕动，推动大便快速排出。 3 通过低聚木糖为益生菌提供养料来调节肠道菌群平衡。 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址： http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通果蔬胶囊唯一官网: http://www.yzlbiantong.com 肠道健康师咨询热线：0311-85830810
