长期便秘怎么办？长期便秘如何治疗呢？治疗便秘的方法多种多样，很多人选择使用西药，其中以泻药最为常见。它的副作用大家都非常清楚，但是出现严重便秘，我们都迫不得已出此下策。今天小编为大家推荐几种治疗长期便秘的方法，大家不妨看看，有益无害。 调整饮食结构 因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。首先要注意饮食的量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食地质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。 良好排便习惯 每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。 积极锻炼身体 积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法，经常活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。 使用保健药品 使用绿色果蔬的治疗便秘的药物也是不错的，目前国内效果较好的当属变通通便胶囊，该药的主要成份为芦荟、茯苓、银耳、南瓜、低聚木糖，分别从这些成份里面提取精华，就像吃水果和蔬菜一样安全，并且有效。 变通通便胶囊的治疗原理： 第一 软化宿便 顺畅通便 南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻； 第二 提速胃肠蠕动 加速排便 添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程； 第三 肠道排毒，健康肠道 低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善； 长期便秘怎么办，长期便秘用药一定要慎重选择，尽量服用安全、绿色无毒副作用的药物。而变通果蔬通便胶囊作为一款完全符合以上用药标准的药物，再合适不过，值得推荐。 变通果蔬胶囊淘宝天猫商城网址： http://detail.tmall.com/item.htm?id=12806977945 变通通便胶囊唯一官网: http://www.biantongyzl.com/ 肠道健康师咨询热线：0311-85830810
